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🤔 La Rutina Matutina Perfecta

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1-1-1: En Busca de la Salud...

Comienza cada semana con 1 Tip para Probar, 1 Idea a Considerar y 1 Pregunta por Reflexionar. Transforma tu relación con la comida y el entrenamiento y enamórate de ti y de tu cuerpo.

1 Idea a Considerar, 1 Tip para Probar y 1 Pregunta por Reflexionar.

  • 4:45 am – Preparación para el ejercicio (15 min).
  • 5:00 am – Entrenamiento: 25 min de cardio con audiolibro/podcast, seguido de pesas y estiramientos.
  • 6:00 am – Diario y café. Escribe sobre gratitud, metas y reflexiones mientras escucha música. Realiza 50 flexiones antes de cada taza de café.
  • 7:00 am – Baño con sales de Epsom mientras escucha más contenido educativo (30 min).
  • 7:45 am – Caminata de 15 min en la naturaleza sin teléfono.
  • 8:00 am – Inicio del trabajo creativo, ya con energía y enfoque.

Esta rutina, definitivamente no es algo que haga yo. La mandó Robin Sharma, autor del libro El Club de las 5 de la Mañana, en su newsletter semanal (gran libro, por cierto).

Si te pareció una locura, pertenecemos al mismo equipo.

¿Qué te funciona a ti?

La industria del desarrollo personal puede ser confusa. Parece que todos tienen la respuesta… excepto tú y yo.

Cada experto tiene una fórmula infalible.

Tinas de agua helada.

Meditaciones interminables.

Diarios de gratitud.

Baños con sales Epsom.

Rutinas de entrenamiento imposibles.

Dietas que hacen que tirarse de un tercer piso parezca una mejor opción.

¡¿Cuántos más, Calderón?!

No digo que la rutina de Robin Sharma no funcione (aunque es imposible para el 99% de las personas). Lo que digo es que esa es su rutina, no necesariamente la tuya. Y aunque la presenta como el camino para quienes realmente buscan resultados, no significa que sea la única forma de lograrlo.

He conocido a cientos de personas exitosas que no hacen nada de eso y, sin embargo, han encontrado su propio camino. Su rutina, sus reglas.

Creo que lo más valioso de este viaje es descubrir qué funciona para ti. Hay principios universales, sí, pero infinitas maneras de aplicarlos:

Diferentes formas de alimentarte y sentirte increíble.

Distintas rutinas de entrenamiento que te acerquen a tus metas.

Múltiples maneras de construir relaciones que sumen a tu vida.

Objetivos únicos que le den sentido a tu camino.

Así que experimenta. Prueba cosas nuevas. Falla. Ajusta. Intenta otra vez. Y no te detengas hasta encontrar lo que realmente te funciona.

Porque solo tú puedes definir el éxito en tu vida.

Solo tú puedes diseñar la rutina que de verdad haga sentido para ti.

Diseña tu Rutina, No la Copies

En lugar de intentar seguir la rutina de alguien más al pie de la letra, diseña una que realmente funcione para ti.

Prueba pequeños cambios y observa cómo te sientes.

  • ¿Un café tranquilo antes de empezar el día?
  • ¿Ejercicio en la tarde en lugar de la mañana?
  • ¿Unos minutos de escritura o lectura?

Ajusta, experimenta y quédate con lo que te haga sentir mejor y más productivo.

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Giancarlo Piccolo

¡Los comentarios de mis vídeos me han sorprendido! 😲 Cada quien tiene su manera de entrenar. 💪 Lo más importante es encontrar lo que te funciona. 🔑#Salud #Entrenamiento #AyunoIntermitente #Fitness #Nutrición #Bienestar #Resultados #EstiloDeVida #ComidaSaludable

♬ sonido original - Giancarlo Piccolo - Giancarlo Piccolo

Hay cientos de formas de jugar y ganar el juego de la salud.

¿Cuál es la tuya?

¿Qué actividad en tu día te llena de energía y propósito?

¿Cómo puedes hacerle más espacio en tu rutina?

Su rutina matutina me parece una locura, pero en honor a Robin Sharma, les dejo una de sus frases icónicas del libro El Club de las 5 de la Mañana.

“Todo cambio es duro al principio, desordenado a la mitad y precioso al final.”

P.D. si seguiste el Tip de la Semana y te funciono, compárteme de qué manera. Las mejores historias serán publicadas aquí para inspirar a más personas a tomar acción (podemos poner links a tus redes si así lo deseas).

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