🤔 Idea a Considerar
Aunque tu objetivo sea perder peso, enfocarse solo en ello, puede ser mala idea.
Sé que suena un poco raro, pero déjame explicarte por qué.
El número en la báscula es jodido.
A pesar de no decirnos mucho en realidad, afecta nuestro estado de ánimo como pocas cosas, y al afectar nuestro estado de ánimo, afecta nuestras acciones.
Las acciones más comunes: dietas cada vez más restrictivas y/o más ejercicio sin ver resultado alguno.
Hay muchos casos, en especial con las mujeres, donde para poder perder peso de una forma sostenible, y no volver a subir más adelante, debo hacer que coman más aunado a una rutina adecuada de entrenamiento de resistencia.
Pero, ¿qué crees que ocurre si solo se fijan en su peso y en el número en la báscula?
Van a creer que no está funcionando y van a desertar a la mitad del camino. El proceso muere sin siquiera haber comenzado.
¿Mi solución?
Esconder esa maldita báscula y comenzar a fijarnos en otras cosas.
Subir de fuerza…
Mayor movilidad…
Mejorar rangos de movimiento…
Cuando le quitamos el foco a la pérdida de peso, podemos confiar en el proceso al ver progreso en otras áreas. Es la falta de progreso lo que desmotiva a la mayoría de las personas.
Y, ¿sabes qué es lo curioso? Al hacerlo de esta manera, al enfocarse en subir de fuerza por ejemplo, la gente termina perdiendo el peso al seguir adelante con un proceso que no hubiera hecho de fijarse solo en el peso.
