1-1-1: En Busca de la Salud...
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Nunca dejes de crecer. Siempre busca mejorar.Fitness & Nutritional Coaching |
No hay dolor físico que un pre-workout y una taza de café no puedan enmascarar, pero como dice Karol G “Es como tapar una herida con maquillaje, no se ve, pero se siente.” Y créeme, tarde o temprano, lo vas a sentir y no podrás continuar. “Ya no creo en el manejo del dolor, creo en tratar de curar el dolor persistente”.
- Dr. Moskowitz
Encuentra la raíz del dolorEl dolor en la rodilla, generalmente no viene de la rodilla. Viene de los tobillos o la cadera. El dolor en el codo se puede dar por tener mala movilidad en el hombro. Y una mala movilidad en el hombro, es ocasionada por tener contracturados los dorsales en la espalda. El dolor en la espalda baja puede darse por debilidad en los glúteos. Y la debilidad en los glúteos, puede darse al no poder conectar con ellos y no lograr activarlos correctamente. Como puedes ver, el dolor físico es algo complejo. Ese dolor que sientes es el resultado y no la raíz del problema en la mayoría de los casos. Desinflamatorios, cremas untables, e inclusive, quiroprácticos, no servirán de mucho si no te enfocas en solucionar la raíz del problema, en solucionar lo que está ocasionando el dolor. ¿Cómo encontrar la raíz del dolor?Al buscar la raíz del problema, y si ya descartaste alguna vieja lesión, es importante ver el cuerpo entero y no solo el área que te está molestando. Como mencionamos anteriormente, el dolor puede ser un síntoma de un problema en otro lado del cuerpo. Una vez consciente de lo anterior, el proceso consta de dos pasos que se repiten una y otra vez hasta llegar al fondo del problema:
Ejercicios de movilidad
Paso # 1 otra vez
Lo complejo de este proceso es que todos somos distintos, y lo más probable, es que lo que me haya funcionado a mi no te funcione a ti necesariamente. Como un científico en busca de la respuesta correcta, todo se reduce a prueba y error. Si necesitas ayuda para encontrar la raíz del problema o con los ejercicios de movilidad, agenda una llamada gratuita con uno de los coaches. 📖🖋Preguntas de la SemanaP.D. Si tu doctor solo te inyecta o te truena la espalda, y no te manda ejercicios para solucionar la raíz del problema, cambia de doctor. Equipo Wellness PF Cuando estés listo/a, hay dos maneras en las que te podemos ayudar: → Coaching 1-1 Nutricional & Fitness: Aplica para nuestro programa premium. Obtén el cuerpo que siempre has querido con un mapa personalizado. Nuestro método de 3 fases está GARANTIZADO. Si te presentas y haces el trabajo, pero no ves los resultados que buscas al final de las 3 fases, te asesoraremos de forma gratuita HASTA que lo hagas. ASÍ DE SEGUROS ESTAMOS EN LO QUE HACEMOS. → Programa/Reto Iron Abs 30: Obtén acceso a todo el material que realizamos para el reto Iron Abs 30. Programa de 4 semanas que incluye rutinas, plan alimenticio, lista de super, y más… |
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