1 Idea a Considerar, 1 Tip para Probar y 1 Pregunta por Reflexionar.

¿Cansado de sentirte con energía, saludable y de buen humor?

¿Harto de las rutinas interminables de los gurús de la salud que te dicen qué comer, cómo moverte y hasta cómo respirar?

¡No te preocupes! Con este manual, descubrirás los mejores consejos para sabotear tu salud de manera rápida y efectiva. Desde dormir mal hasta comer como si odiaras a tu cuerpo, aquí tienes el plan maestro para sentirte agotado, inflamado y sin ganas de nada.

(Spoiler: Si haces lo contrario, podrías empezar a ver resultados. Pero quién quiere eso, ¿verdad?)

El Manual Definitivo para Encontrar tu Peor Versión

Seamos honestos… eso de estar saludable, es un fastidio.

Ir al gimnasio implica moverse, sudar y hasta cargar cosas pesadas. ¿Quién demonios inventó eso?

Comer bien significa preparar alimentos en vez de la belleza de simplemente abrir una bolsa de papitas o servirte un buen cereal. ¿Dónde me apunto para lo último?

Y dormir temprano… bueno, eso arruina maratones de series. Tú y yo sabemos lo importante que es estar al día con White Lotus.

Pero no te preocupes, aquí está la solución. En este manual, te enseñaremos cómo arruinar tu salud sin fallar en el intento. Sigue estos simples pasos y en poco tiempo te sentirás cansado, inflamado y sin ganas de hacer nada productivo. ¿Suena bien? ¡Empecemos!

• Duerme menos de 5 horas al día.
  • La vida es corta, ¿para qué desperdiciarla durmiendo? Con tantas series que ver y tanto contenido en redes, ¿quién tiene tiempo para descansar? Para eso existe el café, ¿no?
• Toma refresco en lugar de agua.
  • Seamos honestos, el refresco sabe mejor que el agua. Además, vienen cargados con toneladas de azúcar para darte un subidón de energía. ¿Que luego te da un bajón? Fácil, solo necesitas otro refresco. Es el ciclo perfecto 😉
• Come alimentos ultra procesados en cada comida.
  • Si lo piensas bien, si fueran tan malos, no los habrían inventado… ¿o me equivoco? 🤔 De hecho, lo realmente sospechoso sería que pudieras comer solo una y parar. Este paso es clave si quieres asegurarte de triunfar en tu misión.
• Usa el celular antes de dormir, y al despertar, métete a redes sociales.
  • Dormir está sobrevalorado, pero ¿sabes qué no lo está? Perderte en un scroll infinito justo antes de cerrar los ojos. La luz azul te mantendrá bien despierto y de buenas viendo memes y gatitos. ¿Y al despertar? Olvídate de meditar, hacer ejercicio o cualquiera de esas patrañas. Agarra el celular y sumérgete en redes sociales para empezar el día con comparaciones innecesarias y una pizca de ansiedad.
• Pasa todo el día sentado.
  • No sé cuál sea tu experiencia, pero según yo, las personas que más se lesionan son las que hacen ejercicio. ¿De verdad vale la pena el riesgo? Mejor quédate sentado en el sofá todo el día, sin complicaciones ni riesgo alguno. Y si dejas marcas en el asiento, ¡puntos extra para ti!
• Convencerte de que mañana empiezas.
  • Esta es la forma más eficaz de encontrar tu peor versión. Un paso esencial si realmente quieres tener éxito con este manual. Si hiciéramos todo hoy, ¿qué nos quedaría para mañana? Siempre me lo pregunto. Mejor sigue posponiendo tus promesas y hábitos, así mañana tendrás algo que hacer. No veo cómo alguien podría refutar este argumento 😌.

P.D. Este es un manual en desarrollo. Compárteme tus mejores ideas para hacer de este manual un éxito total.

Encuentra tu peor versión para crear la mejor.

A veces, la mejor manera de saber qué hacer es pensando en las acciones que debes tomar para encontrar tu peor versión.

Acciones como:

• dormir poco
• no ejercitarte
• comer puro alimento procesado
• vivir en estrés constante

Te será más fácil descifrar qué hábitos deberías evitar y, por ende, descubrir qué es lo que realmente te llevará a una versión más sana y equilibrada.

Haz la prueba. Apunta qué acciones tomaría tu peor versión en cada área de tu vida, y a un lado, apunta la acción contraria

Me gusta ver las cosas desde una perspectiva holística.

Por ejemplo, la salud es mucho más que solo entrenamiento, lo que comes y cómo duermes.

Tus relaciones, tu propósito, tu manejo del estrés, entre muchas otras cosas, tienen un impacto muy importante en tu salud.

Lo mismo sucede con el éxito.

La sociedad nos ha tratado de convencer que solo se trata del dinero que generas, pero Robin Sharma, autor del libo, nos hace ver que existen rqiuezas que el dinero simplemente no puede comprar.

El dinero siempre será importante, pero para vivir vidas realmente plenas, debemos conocer qué otros aspectos influyen.

Échenle un ojo. Te hace ver ciertas cosas desde una perspectiva distinta, y a veces, eso es lo único que necesitas para vivir una vida más plena.

¿Qué acciones debes tomar para garantizar el fracaso?

¿Cuál sería la acción contraria?

James Clear:

P.D. si seguiste el Tip de la Semana y te funciono, compárteme de qué manera. Las mejores historias serán publicadas aquí para inspirar a más personas a tomar acción (podemos poner links a tus redes si así lo deseas).

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