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[FIRST NAME GOES HERE], ¿Evolucionar o Morir?

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1-1-1: En Busca de la Salud...

Comienza cada semana con 1 Tip para Probar, 1 Idea a Considerar y 1 Pregunta por Reflexionar. Transforma tu relación con la comida y el entrenamiento y enamórate de ti y de tu cuerpo.

Este es el comienzo de algo nuevo.

Es el siguiente paso que debo dar para tener un mayor impacto.

El Coaching 1-1 a través de Wellness PF fue increíble, pero es momento de evolucionar si se quiere llegar a más personas, es momento de sistematizar todo lo que he aprendido.

Espero que me acompañen en esta travesía (se pueden dar de baja en cualquier momento), y juntos, lograr que más gente transforme su relación con la comida y el entrenamiento.

Para empezar, les presento el nuevo formato para el Newsletter: cada lunes recibirán 1 Tip para Probar, 1 Idea a Considerar y 1 Pregunta por Reflexionar. Ideas sencillas que de aplicarse poco a poco obtendrán grandes resultados.

Si tienen alguna sugerencia o algún tema que les gustaría tocar, pueden responder este email directamente.


1-1-1: En Busca de la Salud...

(1 Tip para Probar, 1 Idea a Considerar, 1 Pregunta por Reflexionar)

👊🏼 Tip para Probar.

(Pruébalo esta semana, si no te funciona, deshechalo)

¿Buscas comer mejor?

Deja de quitar alimentos y enfócate en aumentar aquellos que necesitas más.

Esta semana, determina qué te hace falta (generalmente, vegetales o proteína) y busca aumentar 1 porción en tu desayuno, comida o cena.

Los domingos son sagrados para mi.

Es el día perfecto para desconectarse del mundo, recargar pilas y hacer de la siguiente semana todo un éxito al programar las actividades diarias.

The Boonly es el newsletter semanal gratuito que recibo todos los domingos con contenido inspirador que ayuda a relajarme antes de que comience la nueva semana.

La única forma de rendir al máximo en la semana es dándole al descanso y a la recuperación la importancia que merecen.

Échale un ojo y aprovecha tus domingos al máximo.

🤔 Idea a Considerar

"Aumentar alimentos te dará mejores resultados que quitarlos."

¿Sabes qué es lo que más odiaba de ir con algún nutriólogo?

Que me dijera que había ciertos alimentos que NO PODÍA comer.

Esta restricción, en mi experiencia, tiene consecuencias negativas en lugar de lo que se pretende en un principio.

Como adolescentes castigados, la gente se rebela ante estas restricciones cayendo en atracones y fomentando una mala relación con la comida.

Pero, ¿qué tal si en lugar de restringir ciertos alimentos se le diera prioridad a aquellos que hacen más falta? Es decir, comerte primero la proteína y/o vegetales (usualmente la gente no come suficiente de estos), y si te quedas con hambre, poderte comer los “alimentos prohibidos”.

¿Te das cuenta del cambio en la mentalidad, del enfoque de comer así? No solo obtendrás mejores resultados, sino también, crearás una mejor relación con la comida.

No hay alimentos prohibidos, pero primero le doy a mi cuerpo lo que necesita para rendir al máximo.

📒✍🏼Pregunta por Reflexionar

(Conócete a tí mismo y conocerás el Universo.)

¿En qué otra área de mi vida podría aumentar un “buen hábito” en lugar de buscar quitar un “hábito malo”?

P.D. si seguiste el Tip de la Semana y te funciono, compárteme de qué manera lo hizo.

Todas las historias serán publicadas aquí para inspirar a más personas a tomar acción (puedo poner links a tus redes si así lo deseas).

Calle Chopo 498, Santa María Insurgentes., CDMX, CDMX 06430
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1-1-1: En Busca de la Salud...

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