🤔 Idea a Considerar
"Aumentar alimentos te dará mejores resultados que quitarlos."
¿Sabes qué es lo que más odiaba de ir con algún nutriólogo?
Que me dijera que había ciertos alimentos que NO PODÍA comer.
Esta restricción, en mi experiencia, tiene consecuencias negativas en lugar de lo que se pretende en un principio.
Como adolescentes castigados, la gente se rebela ante estas restricciones cayendo en atracones y fomentando una mala relación con la comida.
Pero, ¿qué tal si en lugar de restringir ciertos alimentos se le diera prioridad a aquellos que hacen más falta? Es decir, comerte primero la proteína y/o vegetales (usualmente la gente no come suficiente de estos), y si te quedas con hambre, poderte comer los “alimentos prohibidos”.
¿Te das cuenta del cambio en la mentalidad, del enfoque de comer así? No solo obtendrás mejores resultados, sino también, crearás una mejor relación con la comida.
No hay alimentos prohibidos, pero primero le doy a mi cuerpo lo que necesita para rendir al máximo.
